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燃燒吧！合和脂肪 更新日期:2011/03/30 09:26 「燃燒吧！脂肪」(黃麗鳳報導) 據統計，國人十大死因當中，七項與肥胖有關，包括：惡性腫瘤（大腸癌、乳癌、子宮內膜癌）、心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、慢性下呼吸道疾病、慢痘疤性肝病、肝硬化及慢性腎臟病等；此外，文明病增加，也與飲食有關，為防範因為肥胖導致慢性病發生，衛生單位在全國各地發起減重運動，呼籲民眾「聰明吃、健康動、天天量體重」，燃燒多餘的脂白蟻肪，維持腰圍在女性八十、男性九十以下。 正值壯年的宜蘭縣長林聰賢身高165公分，體重76.8公斤，腰圍95公分，BMI值28，比理想目標體重的60.18公斤超標了16公斤。 林聰賢說，減重不容易，過年期間他有心、有計劃的減重，抽脂好不容易減了一公斤，沒想到，假期結束各方邀約喝春酒，一下子又胖了3公斤，減肥計畫破功。 林聰賢表示，人的健康和腰圍成正比，他也覺得自己的腰圍越來越大，決定在這次減重計畫中貢獻3公斤，即日起，除了少吃、少喝酒、也會多隆乳運動，為自己和家人幸福打造健康。 營養師游欣倪指出，減重其實不難，只要用餐時，把食量減為原本的三分之二，少油、少糖、少鹽，搭配天天五合和蔬果和運動，就會有不錯的效果。 減肥最怕餓肚子，民眾可以選擇體積大、水分多的食物，像是水果和蔬菜；此外，每星期至少運動150分鐘，減重效果更好。 青春痘宜蘭縣衛生局科長莊淑姿指出，國人十大死因中，有7項和肥胖有關，比例偏高，過重已經危及身心健康；建議想要揮別胖胖家族的民眾，現在起，將餐食的份量減為原來的2/3，少油、少甜食，搭配健走，運動，燃燒脂肪，甩掉肥油！
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